clase martes 23 de noviembre. Educación FÍSICA. EVALUACION 2

 Estimados Alumnos, 

El día de hoy aprenderemos a confeccionar un afiche, de esta manera ustedes podrán realizar un excelente trabajo para Nuestra Evaluación Numero 2.

Antes de que aprendamos a realizar un afiche debes seleccionar uno de los 3 temas que se describen a continuación;

 

1.       Alimentación saludable

-         Señalar alimentos que permiten un mayor aporte energético y son más saludables en una dieta balanceada. DESCRIPCIÓN 

-         Describir la importancia de comer variados alimentos para un mejor desarrollo físico y mental. EN QUE AYUDA MANTERNER UNA DIETA EQUILIBRADA

-         Describir cuales son los efectos negativos y nocivos de alimentarse con comida “Chatarra”. SEDENTARISMO Y CONSUMO DE ALIMENTOS ALTOS EN GRASAS Y AZUCARES. LEY DE ETIQUETADOS.

-         Señalar cuales son los beneficios de mantener una dieta a base de frutas, verduras, lácteos y proteínas.

 

2.    2.   Beneficios de la actividad Física y deporte.

 

-         Señalarla importancia de realizar actividades físicas de forma habitual para evitar enfermedades que pueden ocasionar la muerte.

-         Describir la importancia practicar actividades físicas para un mejor desarrollo físico y mental.

-         Describir cuales son los efectos negativos y nocivos de mantener estilo de vida sedentario. OBESIDAD, SEDENTARISMO.

-         Señalar cuales son los beneficios de practicar constantemente actividades físicas o deportivas.

-     Beneficios e importancia de la prevención de consumo de drogas y alcohol a través de la practica de actividades físicas o deportivas.

 

 

3.     3.  Hidratación.

 

-         Señalar la importancia de la hidratación, en relación con el consumo diario recomendado y la importancia en la salud de las personas.

-         Describir la importancia de hidratarse constantemente para un mejor desarrollo físico y mental. Correspondiente a la importancia del agua en la vida del ser humano.

-         Describir cuales son los efectos negativos y nocivos de hidratarse con bebidas azucaradas. Explicación de por que razón se debe disminuir el consumo de Jugos y Bebidas.

-         Señalar cuales son los beneficios de hidratarse constantemente, sobre todo cuando se realizan actividades físicas o deportivas.

Luego debes seguir las siguientes instrucciones;

 

1.    Una vez seleccionada la temática de tu afiche debes buscar información relevante que te ayude a prepararlo de mejor manera.

2.    Prepárate conociendo más sobre la temática seleccionada, lee e investiga.

3.    Prepara tu afiche considerando lo siguiente;

 

-       Imagen o gráfica, tu afiche debe tener un dibujo o una ilustración relacionada con el tema seleccionado.

-       Slogan o frase Breve, mensaje relacionado que se entrega al lector de forma escrita.  Ejemplo; “Comer sano no tiene por qué ser caro”

-       Datos interesantes sobre el tema seleccionado.

-    Los Materiales son aquellos  a los que usted  tiene acceso de forma simple. 

( cartulina, Block, Lápices de color, hojas Blancas).

-    Su Afiche debe ser presentado Mediante una fotografía.

-   El afiche debe estar en buenas condiciones, Limpio, con buenos acabados, claridad en mensaje e información.

 

4.    El plazo de entrega es hasta el miércoles 09 de diciembre.

5.    El envío se realiza por wasap de forma interna a tu profesor de asignatura.

C

Clase Martes 10 de noviembre. Educación Física

  Estimados alumnos,

Una Nueva semana y continuaremos  aprendiendo sobre aspectos muy importantes de nuestro cuerpo , sobre todo cuando realizamos alguna actividad física o deportiva. La importancia de moverse en casa para evitar riesgos asociados al sedentarismo y a una mala alimentación.

 

la semana anterior visualizamos cuales son los beneficios de la actividad física, recuerdas alguno? de seguro que sí.

Veamos esta historia relacionada con la importancia de mantenerse activos.

Ahora dejo un reto para ti y tu familia, muchas veces lo realizamos en nuestras clases. Ahora intenta incorporarlo un dos o tres veces por semana en tus rutinas diarias.

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Clase Martes 03 de noviembre. Educación Física.

 Estimados alumnos,

Una semana más de aprendizajes y conocimientos. Importante recordar que la semana anterior hablamos del consumo de agua .

        ¿ Cuanta agua debemos consumir diariamente ? 

    ¿  cuál es la importancia de consumir constantemente agua ? 

    ¿ cuanta agua compone nuestro organismo y en que procesos biológicos  ayuda?

Son preguntas que pudimos contestar y que seguramente nos permitieron aprender sobre la Hidratación.

Ahora te has preguntado que pasa si no consumes agua.

Es importante recordar y no olvidar .

Bueno el día de hoy conoceremos sobre los beneficios de la actividad física y el deporte.

La importancia del movimiento en casa es fundamental, siempre podemos bailar, jugar en algún espacio que podamos adecuar y sobre todo realizar estos ejercicios que te dejo para relajar nuestros músculos.

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CLASE 27 DE OCTUBRE. EDUCACIÓN FÍSICA

 Estimados Alumnos,

Una nueva semana que comenzamos para aprender y poder conocer más sobre algunos aspectos relevantes de nuestro cuerpo. Hoy conoceremos más sobre el efecto del agua, cuando hacemos alguna actividad física y necesitamos de ella al igual que en nuestro día a día.

Sin agua, tu cuerpo dejaría de funcionar como es debido. Más de la mitad del peso de tu cuerpo está formado por agua, y una persona no puede sobrevivir sin agua más de unos pocos días. ¿Por qué? Porque tu cuerpo necesita agua para poder llevar a cabo muchas de las funciones que desempeña. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleva oxígeno a todas las células de tu cuerpo. Sin oxígeno, todas esas células diminutas morirían y tu cuerpo dejaría de funcionar.

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Clase 28 de septiembre. Educación Física

  Estimados Alumnos.

Mis felicitaciones por compartir sus lindos bailes folclóricos y sus juegos tradicionales, sin duda es muy importante poder reconocer la importancia  de la expresión corporal , del baile y de lo entretenido que puede ser.

hoy recordaremos algunas cosas fundamentales relacionadas con nuestro cuerpo

por ejemplo , realizar de una forma correcta las sentadillas o squats;

y plank   plancha, es importante visualizar para reconocer errores y remediarlos en conjunto con nuestra clase ZOOM

ejercicios que contemplan el fortalecimiento de nuestro  musculatura.

Esto permitirá fortalecer nuestro huesos y músculos.

Clase 22 de Septiembre. Educación física

  Estimados alumnos,

Estamos de vuelta  de la celebración de nuestras fiestas patrias , y aún nos queda septiembre.

Recordamos lo realizado y las tareas pendientes en nuestra asignatura.

Sus evidencias folclóricas  las pueden enviar hasta el día 28 de septiembre , así que no olviden lo importante de conocer nuestras tradiciones y bailes de nuestro país.

Pincha Aquí para ver el Video.

Baile Tradicional.

18 de agosto. Educación Física

 Estimados alumnos

una nueva semana y repasaremos algunos aspectos fundamentales de nuestra asignatura.

como por ejemplo saber cuales son los Beneficios de realizar actividades físicas , sobre todo en este mes del corazón y en el cual nuestro establecimiento tiene distintas actividades para ustedes.

Además continuaremos con  nuestras actividades 

Respuesta

11 DE AGOSTO. EDUCACIÓN FÍSICA

 Estimados y queridos alumnos.

Una nueva semana , un nuevo comienzo y por supuesto un nuevo mes. Estamos en agosto " MES DEL CORAZÓN" El motor de todo nuestro cuerpo tiene su mes. Debemos cuidarlo manteniendo una vida activa y hábitos de vida saludables.

Ahora vamos a mover a nuestro cuerpo.

Además como lo habíamos conversado les dejo un ritmo folclórico para ir conociendo mas de nuestros bailes tradicionales.

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EDUCACIÓN FÍSICA 28 DE JULIO

Estimados Alumnos,

Nueva semana , después de un merecido descanso para ustedes  y sus familias.

Empezamos una  nueva clase en la cual es fundamental recordar la importancia de mantener una buena higiene, sobre todo en estos tiempos que hay que mantener a las enfermedades alejadas.

Ahora vamos a movernos con nuestra clase. 

RECUERDA CONTESTAR LAS ENCUESTAS SEMANAL RESPONDER

Resistencia.calentamiento Bailable

Estimados alumnos

Esta semana tenemos muchas sorpresas, principalmente con nuestro Desafío Educa #MeMuevoEnCasaConElEduca.

Esta actividad busca que ustedes puedan participar de manera voluntaria con sus familias. Espero que puedan animarse y realizar los desafíos.

Hoy estimados alumnos recapitularemos en algunas actividades que son de fácil ejecución y que nos permitirán mejorar en distintos aspectos, coordinación, capacidad respiratoria y por supuesto movernos y mantenernos sanos.

Adicional a esto dejo un video de una gran amiga que nos permitirá realizar distintos calentamientos, esta vez mediante el baile.

Revisen siempre el blog de su nivel para poder mantenerse al día, no olviden responder las pequeñas encuestas al final de esta presentación.

Saludos para todos.

CLASE.

Calentamiento   Encuesta

Desafío Educa. #MeMuevoEnCasaConElEduca

Estimados alumnos y apoderados.

Para nosotros es grato comunicar que desde hoy comenzamos con la actividad desafío “Me muevo en casa con el educa” actividad que consta de diferentes desafíos estilo Challenge, retos motrices que el departamento de la asignatura de educación física publicará cada 15 días en las redes oficiales del colegio Y QUE ES VOLUNTARIO DE REALIZAR.

Estos desafíos son de carácter motriz y tienen la particularidad de que puede participar toda la familia, la idea es que el desafío que se suba a la página del establecimiento ustedes lo intenten realizar y puedan participar.

El primer desafío estará publicado el día martes 14 de julio durante la tarde y podrá ser visto en la página de Facebook del establecimiento.

Acá dejamos también la normativa;

Por cada desafío presentado por este departamento se recepcionarán para su participación solo 3 videos por curso (los primeros videos que sean enviados y que cumplan con la normativa descrita más abajo). Esto permitirá una forma más ordenada de entregar sus videos. La idea principal es que en la totalidad de los desafíos la mayor parte de alumnos puedan tener la posibilidad de concursar y hacer llegar sus desafíos realizados. 

Cada vídeo que sea recepcionado por el departamento, deberá considerar lo siguiente;

- Tener una duración determinada y que este dentro de lo señalado por los docentes.

- Debe ser realizado de forma obligatoria por un alumno del establecimiento.

- Los alumnos pueden incluir a una o más personas de su familia.

- Los videos no deben llevar mensajes obscenos, propaganda política y deben realizarse siguiendo los patrones del vídeo original.

- Los apoderados son los únicos que pueden compartir los videos a los docentes a cargo, profesores Ruth Troncoso (1° y 2° básico) y Carlos Cabezas Pizarro. (3° a 8° básico)

-  Por familia se permitirá entregar sólo un video, en el caso que los alumnos cuenten con más de un hermano en el establecimiento.

-   Los videos pueden llevar vestimentas, accesorios y maquillaje que las familias deseen.

-   La recepción de videos solo se podrá realizar en horario efectivo de clases. De lunes a viernes de 09:00 a 17:00 horas. No se recibirán videos en días feriados.

-   Los videos recepcionados por curso serán los 3 primeros que cumplan todos los requisitos antes señalados.

- los videos publicados participarán en la página Facebook del establecimiento. Los videos podrán ser entregados en plazo máximo de una semana desde que se inicia el desafío, una vez publicados se podrán votar mediante likes (me gusta) en Facebook oficial y de esta manera aquellos que tengan mayor cantidad de likes serán los ganadores.

- Los apoderados al compartir sus videos tienen conocimiento de las bases de este proyecto, por lo tanto, dan su consentimiento para compartirlo en las páginas oficiales del establecimiento.

El primer desafío se publicará mañana martes 14 de julio finalizando la jornada. La recepción es hasta el miércoles 22 de julio. Los videos publicados podrán ser votados desde el día 22 de julio al día 29 de julio. 

Esperamos que todos puedan animarse y participar!!!

Condición Física.

Estimados alumnos, 

hoy presentaremos una clase orientada a mantener una buena condición física en casa .... Sí en casa! Debemos seguir siempre las rutinas y mantener Hábitos de higiene, de salud y por supuesto deportivos, así nos podremos mover en lugares con poco espacio y realizar los ejercicios que acá se presentan.

Además es fundamental conocer sobre algunas de nuestras tradiciones.
La música de nuestro país.

y para finalizar dejo una pequeña encuesta para conocer sobre su participación y seguimiento de las clases de la asignatura.
Encuesta

Frecuencia

Estimados   

Alumnos  Una Nueva semana para movernos.

comenzaremos con otra clase más:

16/06( FRECUENCIA,TIEMPO,TIPO E.)

Estimados Alumnos,

Hoy comenzamos una nueva semana, una nueva clase.


Así que a moverse,

Recuerden Grabar y enviar tus vídeos realizando tus actividades.

Clase(09-12J) Condición Física

Estimados,
alumnos que bueno encontrarse nuevamente, espero  que estén muy bien.
hoy realizaremos actividades para mejorar la condición Física.


además  de continuar con los objetivos relacionados con actividades físicas en distintas intensidades, medidas de seguridad en casa y por supuestos higiene  y hábitos  
saludables.

Clase Retroalimentación2

Estimados alumnos,
Dejamos nuevamente la segunda y Ultima clase de repaso, recuerden realizar sus clases en casa, grabar y compartir con sus compañeros.

Clase Retroalimentación.

Estimados Alumnos y apoderados,
Hoy comenzamos con una de las dos clases de repaso de nuestra asignatura, traigo algunos desafíos que podrán encontrar en el vídeo de la clase, además dejo un repaso audiovisual para ir recordando las actividades teóricas que hemos visualizado en este tiempo.

Conozcamos Nuestro Cuerpo.

Ahora los invito a moverse!!!!

No olvides Grabar Tú progreso

Cardiovascular / muscular

Estimados alumnos,
llego el momento de entrar en movimiento.

Es importante para nosotros que cada actividad que hemos tenido podamos ir poniéndola en practica,
por lo tanto desarrollaremos el día de hoy una actividad para mejorar la condición aérobica y muscular.

acá les dejo la clase de hoy;




Además les dejo un afectuoso saludo por el día del alumno .




contestar

repaso y clase de Elongación

Estimados Alumnos.
Nos encontramos otra semana más y en la cual realizaremos un pequeño repaso de lo aprendido anteriormente.

recordamos,

¿Qué es una resistencia cardiovascular?

¿Qué son los músculos?

Sin duda alguna son fundamental , cada vez que realizamos actividades físicas nuestro corazón y músculos trabajan en una actividad determinada. Después de cada actividad es importante volver a la calma y evitar lesiones, la manera mas simple es realizando elongaciones de los músculos que utilicemos.

veamos el siguiente vídeo para entender mejor sobre esto;

contestamos Elongación

Clase N° 2 Fuerza Muscular.

Estimados Alumnos, 

Junto con saludar espero que se encuentren muy bien en familia, recordar la importancia de quedarnos en casa, cuidarnos y cuidar a los qué más queremos.

Comencemos, nos encontramos de nuevo, que rápido paso la semana!! 

Movieron el esqueleto.  Espero que sí.

Durante nuestra Primera clase pudimos conocer que era la resistencia Cardiovascular y de que manera poder ejercitarnos en casa para mejorar esta importante aptitud física , vamos a nuestro cuaderno para decir que LA RESISTENCIA C.  Es  la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado. 

Ahora la resistencia C.  No es lo Único que podemos ir desarrollando en nuestro cuerpo, también existe la fuerza muscular, claro que sí, estamos construidos de músculos que nos permiten realizar todo en nuestro día a día.

Los invito a conocer más sobre los músculos y la fuerza muscular. Los Músculos fuerza muscular

Qué tal, importantes para todo, nuestros músculos nos permiten levantar y mover desde una silla a tomar un vaso de agua cuando tenemos sed. Ahora quiero invitarte a utilizarlos, invita a tu familia. Recordemos que estás son actividades que van a depender de tus capacidades, no te exijas, descansa si  es necesario, utiliza ropa deportiva y habilita un pequeño espacio en tu casa para comenzar. A movernos!

Calentamiento.

Ahora que ya subió nuestra temperatura, estamos listos para trabajar específicamente la fuerza de nuestras piernas. Vamos!

-       Realizamos sesión de principiante, dos series de 30 repeticiones cada una. Descanso entre series de 1 minuto.            A ponerse en movimiento!    

S

r   Repasamos. Responder

a